Segurança nos exercícios

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  • Que praticar exercícios regularmente apresentam muitas vantagens todo mundo já sabe, não é mesmo?


Mas o que muitos não sabem é que existem alguns cuidados importantes para que deseja praticá-lo de forma segura e com efetividade.




 


Use roupas adequadas:


Durante o exercício devemos usar roupas que cumpram com a sua função: propionar proteção e conforto térmico. Assim, procure evitar agasalhos pois estes provocam aumento excessivo da sudorese e, consequentemente, podem provocar desconforto e desidratação. E, ao contrário do que muitos pensam, não exerce nenhum efeito positivo sobre a perda de peso.




 


 Mantenha uma boa hidratação:


A ingestão de líquidos deve acontecer antes, durante e após os exercícios. A perda excessiva de líquidos e a desidratação constituem a principal causa de mal-estar durante o exercício. E, certamente, o seu rendimento na atividade física só tende a piorar.




 


Procure se sentir bem:


Escolha a modalidade e a intensidade do exercício de acordo com o seu estilo de vida. A prática de exercícios físicos deve ser prazerosa e não deve ser desconfortável.




 


Consulte seu médico:


A procura por um especialista em medicina do esporte pode ser uma boa opção para aqueles que praticam com maior intensidade. Mas, de qualquer forma, o médico deve ser sempre consultado para que a sua saúde seja acompanhada de maneira correta! Com estas dicas, sua saúde agradece e seu rendimento na atividade será melhor!












A sociedade que, de uma forma geral, está cada vez mais bem informada e se conscientizando da importância de se adotar bons hábitos de vida. Sendo assim a busca pela melhoria da alimentação e a inclusão de exercícios físicos está cada vez mais presente na vida de todos nós, pra isso, é necessário que essa busca seja orientada por profissionais habilitados a prestar esse tido de serviço. E é isso que nossos parceiros oferece: qualidade nos serviços de atendimento nutricional. Preencha este formulário e receba mais informações abaixo deste texto.


 























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