Pilates exercita o corpo de forma completa


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Boa Forma O Método Pilates já conquistou vários adeptos, que buscam nesta atividade exercitar o corpo de uma forma mais completa, diferente e criativa, que foge da ginástica convencional.


O método foi criado na 1a Guerra Mundial por Joseph Pilates e chegou ao Brasil muito te



mpo depois, na década de 90.


As aulas são realizadas em ambiente tranqüilo com poucos alunos e poucas repetições dos movimen


tos. No Pilates, todos os movimentos são gerados pela casa de força (abdômen).


Ela ancora o corpo e fornece energia para executá-la de uma forma limpa e sem compensações. O método Pilates Nova Postura não é um programa de exercícios e sim um processo que vai res


peitar o ritmo e os limites de cada aluno, obtendo resultados compatíveis com a natureza de cada indivíduo.



 



Os exercícios alongam, flexibilizam e tonificam, aumentando o condicionamento físico e mental. Esses exercícios buscam o equilíbrio corporal.


Eles fortalecem os músculos mais fracos, alongam os que estão encurtados e aumentam a mobilidade articular. Este trabalho é realizado de dentro para fora, concentrando-se no uso das estruturas mais intrínsecas, profundas do nosso corpo, criando um corpo jovem, forte, saudável e uma mente energizada.


Na academia, metade das aulas é realizada no solo e a outra nos aparelhos, podendo ser utilizados outros materiais, como a bola, banda, rolo etc., para diversificar e alcançar melhores resultados. A aula tem o período de duração de uma hora e é realizada com no máximo dois alunos por aula.




Fonte: www.jornalmexa-se.com.br












 




DICAS 


A sociedade que, de uma forma geral, está cada vez mais bem informada e se conscientizando da importância de se adotar bons hábitos de vida. Sendo assim a busca pela melhoria da alimentação e a inclusão de exercícios físicos está cada vez mais presente na vida de todos nós, pra isso, é necessário que essa busca seja orientada por profissionais habilitados a prestar esse tido de serviço. E é isso que nossos parceiros oferece: qualidade nos serviços de atendimento nutricional. Preencha este formulário e receba mais informações.


 























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